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♡ Study/P.E.16

웨이트 운동을 위한 운동기구 종류 및 특징 비교 웨이트 운동을 위한 운동기구 종류 및 특징 비교 웨이트 트레이닝(weight training)은 무게를 가진 다양한 도구를 활용하여 근육에 저항을 일으키는 운동 중 하나이다. 저항 운동 또는 근력운동으로도 불린다. 웨이트 트레이닝은 크게 머신웨이트(machine weight)와 프리 웨이트(free weight)로 나뉜다. 프리웨이트의 경우에는 머신 웨이트트레이닝과 달리 바벨(barbell), 덤벨(dumbbell) 그리고 케틀벨(kettlebell)과 같은 도구들을 이용한다. 프리웨이트의 경우 운동기구가 고정되어 있지 않아 자유롭게 다양한 동작들을 수행할 수 있어 많은 관절이 동원되며 다양한 근육의 자극이 가능하다. [웨이트 트레이닝 분류] 맨몸 웨이트 프리웨이트 free weight 머신웨이트 mac.. ♡ Study/P.E. 2023. 9. 4.
[운동생리학] 골격, 신경계와 호르몬, 에너지대사, 심혈관계 골격 : 뼈와 관절 골격은 인체의 형태를 유지할 수 있도록 돕는 기관이다. 인간의 골격은 약 200개의 뼈와 이를 연결하는 관절들로 구성되어 있으며 골격근에 의해 움직인다. 이 중에서 관절은 뼈·연골 인대·건과 근육이 만나는 접점으로, 뼈의 움직임에 있어 매우 중요한 역할을 수행한다. 그렇다면 연골, 인대, 건은 무엇일까? 흔히 물렁뼈라고도 불리는 연골(cartilage). 연골은 뼈가 맞닿는 부분에서 마찰을 줄여주는 조직으로, 물·콜라겐·당단백 등으로 구성되어 있다. 인대(ligaments)는 뼈와 뼈를 이어주는 강한 섬유성 결합 조직이다. 관절의 형태를 유지하고, 정해진 방향으로 일정 범위 내에서만 움직이도록 해 관절과 근육을 보호한다. 건(tendon)은 흔히 힘줄로 알려져있는데, 뼈와 근육을 이어.. ♡ Study/P.E. 2023. 8. 28.
[운동생리학] 근육의 분류, 근육의 구성, 근수축 기전 근육의 분류 근육은 기준에 따라 여러 가지 방법으로 분류할 수 있다. 그중에서도 근육의 역할에 따라 나눈 [내장근, 심근, 골격근], 운동/움직임 시 역할에 따라 나눈 [주동근, 보조근, 길항근], 크기에 따라 나눈 [대근육, 소근육]을 정리해 보았다. 1) 내장근, 심근, 골격근 (기준 : 근육의 역할) 내장근과 심근 : 심장, 간, 허파와 같은 내장기관을 구성하는 근육 골격근 : 대부분 뼈에 붙어 몸을 움직이는데 관여하는 근육 골격근은 크기 및 위치에 따라 재분류가 가능하다. 주요 대근육군 하체 근육군 넙다리 네 갈래근(대퇴사두근, quadriceps femoris muscle) 햄스트링(넓적다리뒤근육, hamstring) 둔근(gluteal muscle) 종아리근(fibularis brevis mu.. ♡ Study/P.E. 2023. 8. 28.
[질적연구방법의 이해] 반복적 비교분석법 [질적연구방법의 이해] 반복적 비교분석법 질적연구에 있어서 자료 분석은 연구 문제의 해답을 연구 자료 안에서 찾는 과정이다. 조금 더 세분화하자면 수집한 자료를 조직화해서 이를 해석할 수 있는 단위로 분리하고, 자료 안에 숨어있던 패턴을 찾는 작업이다.(Bogdan & Biklen, 2007) 질적연구 자료 분석 방법 중 반복적 비교분석법(constant comparison method)은 Glaser과 Strauss(1967)이 근거이론에서 한 현상을 설명하는 이론을 개발하기 위한 분석법으로 최초 사용하였으나, 오늘날 자료분석방법으로만 사용되는 경우가 많다. 비교적 사용하기 쉽고, 다양한 질적 자료들을 분석할 때 응용이 가능하다는 장점이 있다. 질적 연구방법의 이해 ▶ 이 책은 질적 연구방법의 이해에 .. ♡ Study/P.E. 2023. 6. 10.
[질적연구방법의 이해] 문화기술지(Ethnography) 방법 [질적연구방법의 이해] 문화기술지 (Ethnography) 방법 Creswell은 질적연구방법의 탐구유형을 문화기술지, 근거이론, 사례연구, 내러티브연구, 현상학 총 5가지로 분류하였다. ​ [질적연구방법의 이해] Creswell의 5가지 질적연구방법의 탐구유형 [질적연구방법의 이해] Creswell의 5가지 질적연구방법의 탐구유형 Creswell은 '질적 탐구의 접근유형(approaches to qualitative inquiry)'을 크게 5가지 유형으로 나누어 소개했다. ​ 문화기술지 (ethnography) workout-mirim.tistory.com 그중 문화기술지 연구는 사람들(특히 그들의 삶의 방식과 문화적 배경)에 대한 사회과학적 기술을 의미하는 연구방법이다. (Patton, 2002; .. ♡ Study/P.E. 2023. 6. 6.
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