아미노바이탈 제품 종류, 섭취 시기, 효과 정리
러닝 할 때 많이 먹는 아미노바이탈 제품들! 빨간 에너지젤(퍼펙트에너지젤)로 유명하지만, 그 외에도 정말 다양한 제품이 있어서 (내가 보려고..) 제품 종류와 효과, 언제 먹는 것이 좋은지를 정리해 보았다.
아미노바이탈 프로 3800 (운동 전)
아미노바이탈 중 파란 포장으로 되어있는 과립형 제품! 자몽향이라고는 하는데,, 약간 쓴 맛이 느껴져서 아미노바이탈 제품 중에 제일 맛이 없다 ㅠ_ㅠ
* 효과 : 단백질보다 빠르게 흡수되어 운동 능력을 향상시키고, 빠른 회복을 하게 도와준다.
* 섭취 시기 : 운동 전에 섭취하여 전체적 컨디셔닝
* 섭취 방법 : 물에 타거나 녹이지 않고 포 그대로 물과 섭취
아미노바이탈 퍼펙트에너지젤 (운동 전/중)
아미노바이탈 제품들 중 가장 유명한 빨간 에너지젤, 퍼펙트에너지젤이다. 퍼펙트 에너지젤은 5000 퍼펙트 에너지와 작은 형태인 2500 아미노샷이 있다. 두 제품은 섭취 시기와 목적이 상이하다.
[5000 퍼펙트 에너지]
* 섭취 시기 : 지구력 운동 전 섭취 - 에너지 저장용
→ 운동 전날이나, 운동 30분 전에 섭취하면 좋다.
[2500 아미노샷]
* 섭취 시기 : 운동 중 - 에너지 유지용
→ 3시간 이상의 장시간, 장거리, 고강도 운동 중에 섭취하면 좋다.
특히 2500 아미노샷은 풀코스 뛸 때 필수템이다.. 휴대성이 좋아 주머니에 넣어두고 뛰다가 다리가 안 올라온다 싶을 때마다 먹어주었다. JTBC 풀코스 마라톤 완주의 1등 공신 ㅠ_ㅠ ♡ 지금까지 먹어본 에너지젤 중에 아미노바이탈 퍼펙트 에너지젤이 제일 목 넘김도 좋고 맛있었다..
아미노바이탈 골드 4000 (운동 전/중/후 )
* 효과 : 아미노산 중에서 근 단백 합성 촉진에 탁월한 로이신이 함유되어 있다.
* 섭취 시기 : 운동 전/중/후라고 되어있는데 보통 운동 후 빠른 회복을 위해 먹는다.
* 섭취 방법 : 물에 타거나 녹이지 않고 포 그대로 물과 섭취
이 제품도 기억상으로는 프로 3800이랑 맛이 비슷했던 걸로 기억한다.. 그냥 회복 빨리 하기 위해서, 좋은 약은 입에 쓰니까,, 먹는 제품이다.
아미노바이탈 구연산워터 (운동 후)
가장 최근에 출시된 아미노바이탈 구연산워터! 주황색 포장지에, 내부는 가루형태로 되어있다. 운동하는데 필수적인 아미노산인 BCAA가 1,000mg뿐만 아니라 글루타민, 아르기닌, 구연산 3,300mg 이 함유되어 있다고 한다.
* 효과 : 땀으로 배출된 수분과 에너지 빠르게 공급
* 섭취 시기 : 운동 후에 섭취하면 수분과 에너지를 보충할 수 있다.
* 섭취 방법 : 생수 500ml에 타서 마신다.
아미노바이탈 구연산 워터는 다른 제품들이랑 다르게, 생수에 타서 먹는다. 500ml 생수에 넣어 2-3번만 흔들어도 금방 물에 녹는다. 상큼한 레몬맛이 난다.
맛을 떠나서 뭐랄까.. 아미노바이탈 제품이 가장 대중적인 것 같다. 특히 에너지젤의 맛과 목 넘김은 못 따라가는 것 같다. 이번 챌린지 레이스랑 동아마라톤 대비할 겸 주문해서 미리미리 준비해야지 ~_~
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